Lợi và hại của một số phương pháp chăm sóc răng miệng

Lợi và hại của một số phương pháp chăm sóc răng miệng

Vào thời xưa, để làm sạch vụn thức ăn thừa trên răng, người ta dùng các cọng cỏ khô để xỉa răng. Ngày nay, thật may mắn là chúng ta có nhiều sự lựa chọn tốt hơn và vệ sinh hơn. Các biện pháp nhiều đến nỗi chúng ta khó có thể biết được cái này hiệu quả, cái nào không.

1. Baking soda và Peroxide

Người ta sử dụng hổn hợp này làm trắng răng trong suốt nhiều năm. Tuy vậy, để pha một liều lượng hợp lý thì không hề dễ dàng. Khi hàm lượng Peroxide quá nhiều, hỗn hợp có thể gây kích ứng cho răng và nướu. Ngược lại, Baking Soda có thể làm mòn men răng. Do đó, người dùng nên cẩn thận khi sử dụng các chất này.

 

2. Trà xanh

Trà đã là thức uống yêu thích của người Châu Á trong suốt hơn 4000 năm qua. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện những lợi ích sức khỏe do trà mang lại, đặc biệt là đối với răng và nướu. Trong trà xanh có một vài chất hóa học giúp cho cơ thể chống lại các chứng viêm. 

3. Kẹo cao su không đường

Sau các bữa ăn, việc nhai kẹo cao su trong khoảng 20 phút sẽ giúp cho nước bọt tiết ra nhiều hơn để rửa trôi các mạnh vụn thức ăn và trung hòa axit do vi khuẩn tạo ra. Nên nhai kẹo cao su không đường hoặc các chất tạo ngọt như xylitol, aspartame, sorbitol... để ngăn sâu răng. Và nhớ là bạn vẫn phải chải răng cùng với vệ sinh kẽ răng.

 

4. Ngậm nước muối

Nước muối có thể ngăn ngừa và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Nếu nướu răng bị sưng đỏ, hãy pha khoảng nửa muỗng muối với nước ấm. Súc miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra. Nếu bạn thấy cuống họng đau rát do cảm cúm thì hãy khò cổ họng bằng nước muối có thể giúp dễ chịu hơn.

5. Dưỡng chất

Một khẩu phần ăn lành mạnh cũng giúp ích nhiều cho răng miệng. Can-xi và Phốt-pho có thể giúp cho răng chắc khỏe hơn. Bạn có thể hấp thụ Canxi từ sữa tươi ít béo, sữa chua và phô mai, đậu nành, đậu phụ, cá hồi, quả hạnh nhân, rau cải có màu tối. Phốt-pho thường có trong trứng, cá, thịt nạc và sản phẩm từ sữa. Vitamin C từ các loại trái cây có nhiều múi, từ cà chua, bông cải xanh, khoai tây và rau dền... có thể mang nhiều lợi ích cho răng.

6. Nước

Nước chiếm 70% các thành phần trong cơ thể người và uống nhiều nước luôn tốt cho sức khỏe. Nước đặc biệt tốt với răng và nướu trong việc ngăn ngừa sâu răng. Nước giúp rửa trôi các mảnh vụn thức ăn và axit trong khoang miệng. Cơ thể sẽ chuyển hóa một phần nước dung nạp trở thành nước bọt, giúp bạn nhai nuốt và cung cấp canxi cho răng.

 

7. Bàn chải điện

Dụng cụ vệ sinh tự động này có thể có lợi ích với những người khuyết tật hoặc người lớn tuổi có vấn đề với khớp tay. Hầu hết các loại bàn chải trên thị trường đều cung cấp đủ các chức năng cần thiết cho vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, có một số thiết bị có vòi xịt tia nước để rửa sạch mảnh vụn thức ăn trong kẽ răng, giúp ích rất nhiều cho việc vệ sinh răng miệng mỗi ngày. 

8. Các loại bàn chải nhai

Đây là một loại sản phẩm lai giữa bàn chải đánh răng và kẹo cao su. Khi nhai, các sợi lông bàn chải sẽ cọ vào răng và nướu để làm sạch mảng bám. Sau khi vệ sinh xong, bạn chỉ việc nhổ ra như bã kẹo cao su. Bàn chải nhai có thể mang lại lợi ích cho trẻ em, người già và những người gặp khó khăn khi cầm bàn chải vệ sinh răng miệng.

 

9. Các sản phẩm làm trắng răng

Các sản phẩm làm trắng răng tốt nhất mà người tiêu dùng có thể mua được tại các cửa hiệu thường có chứa Peroxide. Một số loại kem đánh răng khác thì dùng các phương pháp như chất mài mòn nhẹ hoặc chất hóa học có tác dụng tích cực lên các mảng bám ngã màu trên răng. Tuy nhiên, các sản phẩm này không phải lúc nào cũng có tác dụng tích cực với tất cả mọi người. Bạn nên tìm đến lời khuyên từ nha sĩ hoặc chuyên gia để biết được phương pháp nào tốt cho bạn.

10. Phương pháp súc miệng bằng dầu

Chúng ta có thể thực hiện phương pháp này dễ dàng bằng cách cho vào miệng một muỗng đầy dầu (dầu dừa, dầu oliu hoặc một loại dầu ăn nào đó) và súc tới lui trong khoang miệng. Phương pháp này đã được người Ấn Độ và Nam Á thực hiện suốt nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa chứng thực hiệu quả của phương pháp này đối với răng miệng như thế nào nhưng khi thực hiện súc dầu không gây ảnh hưởng tiêu cực gì đến sức khỏe nên người ta vẫn dùng nó như một liệu pháp truyền thống.

 

11. Nghệ

Nghệ là gia vị không thể thiếu trong các món cà ri. Còn đối với y học dân gian của người Nam Á, nghệ có thể làm thuyên giảm các vấn đề hô hấp, giảm đau và một số bệnh tật khác. Và nghệ cũng được cho là có thể làm trắng răng nhưng chưa có căn cứ khoa học cụ thể.

12. Than hoạt tính

Các loại kem đánh răng với những lời quảng cáo có chứa than hoạt tính làm trắng răng đã xuất hiện từ lâu. Gần đây các phương pháp làm trắng răng từ than hoạt tính lại nổi tiếng trở lại. Một số sản phẩm bột than hoạt tính được cho là có thể làm trắng răng, được rất nhiều người tin dùng, mặc dù vẫn chưa có bằng chứng cụ thể nào cả. Nếu muốn dùng các sản phẩm có thành phần than hoạt tính thì bạn nên tìm mua sản phẩm thuộc các nhãn hàng có tiếng tăm, đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng sản phẩm và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

 

13. Trái cây hoặc giấm táo

Một số phương pháp làm trắng răng tại nhà thường là các hỗn hợp có chứa axit hữu cơ nhẹ (như nước chanh hoặc giấm táo) hoặc các loại trái cây có vị chua (như dứa, xoài, dâu tây...). Người ta thường trộn với baking soda để chải răng. Bạn vẫn nên cẩn thận với hỗn hợp này, vì axit trong trái cây và giấm có thể làm yếu men răng của bạn.

back to top