Thực phẩm và những thói quen làm răng ố vàng

Thực phẩm và những thói quen làm răng ố vàng

Nếu răng của bạn không trắng sáng như mong muốn, bạn nên xem lại thói quen của mình. Bạn có thể làm răng ố vàng nếu bạn hút thuốc hoặc bạn ăn uống một số thực phẩm có màu. Nhưng một khi bạn hiểu rõ mình nên ăn gì và nên tránh những gì, bạn có thể dễ dàng giữ cho răng trắng khỏe. 

Điều gì gây ra ố vàng răng?

Men răng sẽ thay đổi khi bạn già đi. Nó giống như những mảnh gốm mỏng manh dần theo thời gian và xuất hiện nhiều vết nứt nhỏ. Các vết bẩn rơi vào và bám chặt tại đó. Bạn cần lưu ý 3 thứ sau đây khiến răng ố vàng:
+ Chromogens - hợp chất có sắc tố mạnh bám vào men răng.
+ Tannin - hợp chất từ thực vật giúp vết bẩn dễ bám vào răng hơn.
+ Axit - làm cho men răng mềm hơn và rạn nứt, do đó vết bẩn dễ dàng len vào và bám lên răng.

Thói quen uống trà và cà phê

Nguyên nhân khiến cho răng tối màu đến từ những loại đồ uống tự pha mỗi sáng như trà hay cà phê. Ngoài ra, các loại thức uống này có tồn tại thành phần axit. Trà và cà phê đều có chứa chromogens, tannin và axit và do đó nếu sử dụng lâu ngày, thì chúng sẽ làm cho răng của bạn ố vàng qua thời gian. Trà thường làm cho răng đổi màu nhiều hơn so với cà phê. Dù là trà nóng hay trà đá, khả năng tác dụng lên răng đều như nhau. Việc uống trà và cà phê sau bữa ăn chiều được cho là ít làm đổi màu răng hơn bữa sáng. Vấn đề là: không ai muốn uống những nước uống kích thích gây khó ngủ vào buổi chiều tối, trừ khi họ thật sự cần phải thức vì công việc hay học tập. 

thoi quen gay vang rang
Thói quen cà phê và trà chắc chắn gây vàng răng

Thói quen uống rượu vang

Rượu vang được cho là tốt cho sức khỏe nhưng màu của rượu vang lại hoàn toàn không tốt cho răng miệng. Rượu vang có chứa nhiều axit, nhiều tannin và nhiều chromogens. Chúng bám lên răng và làm men răng đổi màu nhanh chóng. Rượu vang trắng tuy không chứa chromogen nhưng lại chứa nhiều axit và một ít tannin làm cho răng cũng dễ bị các loại vết bẩn từ thực phẩm khác bám vào và khiến nó bẩn không kém gì khi dùng rượu vang đỏ. Những vết bẩn đó có thể đến từ cà chua, việt quất, dâu tây.v.v.. từ bữa tiệc rượu. 
 

thoi quen gay vang rang
Rượu vang trắng hay rượu vang đỏ đều có thể làm răng ố vàng

Thức ăn có màu

Bạn có bao giờ ngậm một cây kẹo mút và phát hiện ra lưỡi mình bị nhuộm đầy màu của viên kẹo. Những phẩm màu thực phẩm đến từ kẹo, si-rô và các loại đồ uống có thể làm lưỡi bạn đầy màu sắc thì cũng sẽ làm cho răng bị ố vàng. Đồ uống thể thao cũng sẽ làm đổi màu răng. Nếu sử dụng thực phẩm có màu quá thường xuyên thì răng của bạn cũng sẽ có chiều hướng bị nhuộm những phẩm màu tương tự. 

thoi quen gay vang rang
Những món ăn có màu như kẹo, siro có thể làm trăng bị đổi màu

Các loại nước ngọt giải khát

Những người thích uống nước ngọt có thể nhận thấy răng họ bị chuyển màu vàng theo thời gian. Đó là vì soda là loại nước có tính axit rất cao và đặc biệt là cola lại có màu tối. Và vì bị axit trong các loại soda ăn mòn nên khả năng khiến cho răng bị ố vàng từ thực phẩm khác rất cao. Đừng để những lời quảng cáo trên lon nước lừa gạt, vì tất cả các loại nước ngọt và soda đều có mức axit như nhau và vì thế khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng là như nhau. Đặc biệt là các loại nước từ cam chanh, có nhiều axit citric, có thể là nguyên nhân gián tiếp gây đổi màu răng. 

thoi quen gay vang rang
Những món giải khát từ cam chanh có chứa nhiều axit gián tiếp gây đổi màu răng

Ố vàng răng từ trái cây

Chất nhiễm sắc (chromogen) có rất nhiều trong quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi, anh đào, cà chua.v.v.. Ngoài ra nho và lựu còn có thêm tannin. Tuy nhiên, không thể vì vậy mà từ bỏ thói quen ăn trái cây, bởi những loại cây quả này cung cấp nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bạn có thể hạn chế khẩu phần lại hoặc súc miệngchải răng sau mỗi bữa ăn. 

Mẹo vặt giúp cho răng trắng sáng

Thật sự là bạn không cần phải từ bỏ việc uống cà phê, rượu vang đỏ hay từ bỏ ăn trái cây. Bạn chỉ cần tập thêm một vài thói quen tốt cho răng như sau:
+ Chải răng sau mỗi bữa ăn: hãy luôn giữ bàn chải răng bên mình mọi lúc mọi nơi. Như thế thì bạn có thể luôn sẵn sàng cho việc loại bỏ vết bẩn sau mỗi bữa ăn đầy màu sắc mọi lúc mọi nơi. Bạn có thể sử dụng kem đánh răng có một ít thành phần chất làm trắng.
+ Súc miệng: nếu bạn không thể dành ra thời gian để chải răng, hãy súc một ít nước lọc trong miệng ngay sau khi ăn uống. Nước có thể rửa trôi nhiều thức ăn thừa cũng như những thành phần gây ố vàng có trong thực phẩm. Uống nước nhiều lần trong ngày cũng mang lại kết quả tương tự. 

thoi quen gay vang rang
Uống nhiều nước hoặc súc miệng với nước lọc sau mỗi bữa ăn giúp hạn chế vàng răng

+ Dùng ống hút khi uống nước: khi sử dụng ống hút, nước được kéo thẳng từ trong ly vào miệng mà không đi qua răng. Nhờ vậy, các loại phẩm màu và axit có trong nước sẽ không làm ảnh hưởng đến răng. 
+ Khám răng: đến với nha sĩ để được làm sạch và đánh bóng răng. Quy trình này giúp làm phẳng các vết nứt nhỏ trên men răng để các phân tử màu ít bị kẹt lại trên răng. 

 

back to top