Có thể làm sạch răng miệng ở nhà như tại phòng nha hay không?

Trong suốt thời gian giãn cách vừa qua, chắc hẵn mọi người đều giống như mình, cảm thấy khó chịu khi không thể đến phòng nha để tiếp nhận chăm sóc chuyên nghiệp và tận tâm từ các nha sĩ. Mặc dù vậy, Ecare cũng không quên tự chăm sóc răng miệng, và thực tế thì nếu chúng ta thực hiện đúng và chặt chẽ các bước chăm sóc răng miệng hằng ngày với những sản phẩm phù hợp thì việc chăm răng tại nhà cũng sạch không kém so với đến phòng nha. 

Để có thể tự chăm sóc răng miệng tại nhà thật "đẳng cấp", Ecare sẽ hướng dẫn từng bước trong bài bên dưới đây.

1. Nhẹ nhàng chải từng chiếc răng.

Nhẹ nhàng chải từng chiếc răng. 
Nhẹ nhàng chải từng chiếc răng.
Nhẹ nhàng chải từng chiếc răng.
Điều quan trọng phải nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Bởi thói quen chải răng qua loa, nhảy bước đã ngấm sâu vào nhiều người hiện đại rồi. Cũng dễ hiểu thôi, do lối sống nhanh, chạy đưa như vũ bão theo thời gian, làm nhiều người trong chúng ta nảy sinh tâm lý ưu tiên cho những việc quan trọng trước mắt. Nhưng bạn có từng nghĩ rằng, một khi bò bê việc chải từng chiếc răng này, sức khỏe răng miệng sẽ ngày càng kém hơn. Có thể hôm nay, ngày mai, bạn không hề nhận ra được sự khác biệt nhưng nếu bạn có thói quen xấu này suốt 10 năm 20 năm thì sao? Có lẽ đến khi khám răng mang trong tay tờ kết quả bệnh lý viêm nướu, viêm nha chu, hoặc thậm chí những bệnh lý nặng hơn, khó chịu hơn thì bạn mới nhận ra được: hồi trước mình đã từng có cơ hội lựa chọn không bị bệnh.

Việc chải từng chiếc răng thật tỉ mỉ sẽ giúp loại bỏ mảng bám nhiều hơn. Bạn nên sử dụng bàn chải lông dày và mềm như bàn chải Curaprox CS 5460, một loại bàn chải chất lượng cao của Thụy Sĩ, được đánh giá rất cao trong việc loại bỏ mảng bám và êm ái cho nướu răng. 

Hướng dẫn: 
- Cho một lượng kem đánh răng vừa đủ lên đầu bàn chải.
- Có thể làm ẩm đầu bàn chải hoặc không
- Bắt đầu chải răng từ vị trí mà bạn nghĩ rằng mình dẽ bỏ quên nhất. 
- Không cần thiết phải canh giờ đúng 2 phút chải răng, bạn bỏ đồng hồ qua một bên đi, mình cần phải chải từng chiếc răng một. Răng này sạch rồi qua tới răng bên cạnh. Cảm giác răng sạch kin kít như sờ tay miết kính thật sự rất tuyệt vời.

Lưu ý: Khi sử dụng kem đánh răng, bạn nên chọn loại phù hợp và có chất lượng. Các dòng kem tốt cho sức khỏe hiện nay thường không chứa chất tạo bọt (SLS), có hàm lượng Fluoride hợp lý cho từng độ tuổi, và có chất kháng khuẩn như CHX hay CPC (trong trường hợp kem đánh răng dành cho người đang điều trị viêm nướu). Ngoài ra còn nhiều thành phần tốt khác trong kem đánh răng. Nếu có nhiều thắc mắc và phân vân không biết nên chọn kem đánh răng nào thì hãy liên hệ ngay cho Ecare để được tư vấn miễn phí và vĩnh viễn nha. 

2. Massage và vệ sinh viền nướu răng

Bạn có biết, mảng bám răng đọng lại nhiều nhất ở vị trí nào trên răng không? Đó là viền nướu và dưới khe nướu. Khi chải răng, chỉ bề mặt lớn của răng là được vệ sinh sạch sẽ, còn ở những vị trí tiếp giáp giữa răng và nướu thì rất khó làm sạch. Tuy khó, nhưng không phải là không thể. Bạn có thể sử dụng bàn chải đặc biệt với đầu nhỏ như đầu bút lông và nhẹ nhàng chậm rãi vệ sinh vị trí viền nướu này. Loại bàn chải đặc biệt này gọi là Curaprox CS 1006.

CS 1006 thích hợp cho việc massage viền nướu khắp răng, từ vị trí răng cửa đến vị trí răng trong cùng nhờ vào góc nghiêng khoảng 10 độ và đầu bàn chải nhỏ nhắn, lông mềm và dẻo dai. Khi sử dụng bàn chải CS 1006, bạn có thể dùng hoặc không dùng kem đánh răng (tùy vào sở thích mỗi người nhé). 

Hướng dẫn:
- Đặt đầu bàn chải nhẹ nhàng tiếp xúc với viền nướu răng.
- Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải tiếp xúc theo từng vòng tròn nhỏ, đi theo đường cong của nướu, cố gắng di chuyển thật nhẹ và chậm để vừa massage nướu vừa đẩy mảng bám bên dưới nướu ra ngoài. 
- Cũng như ở bước chải răng, bạn cũng nên lựa chọn vị trí bắt đầu là vị trí mình hay quên nhất. 

Thường thì bạn sẽ tốn kha khá thời gian cho bước này, nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp với các hoạt động khác của mình như: xem phim, đọc sách, nghe nhạc... để giết thời gian nhé. 

3. Vệ sinh kẽ răng

Bề mặt răng đã được làm sạch, viền nướu răng đã đẩy được mảng bám ra, phần duy nhất còn lại trên răng hiện vẫn đọng mảng bám là kẽ răng. Kẽ răng tuy không chiếm nhiều diện tích nhưng lại là nơi tích tụ mảng bám khó nhằn nhất trên toàn bộ hàm răng. Trên 80% bệnh nhân bị viêm nướu là do "quên" vệ sinh kẽ răng hoặc vệ sinh qua loa, không đúng cách. Mảng bám sẽ tích tụ ngày này qua tháng nọ rồi cứng lại thành cao răng. Đây chính là lúc mà bạn phải tốn một chi phí cao để thực hiện cạo vôi răng tại phòng nha (mà còn khó chịu nữa chứ, cái cảm giác ấy thật là...)

Thế nên để quá trình vệ sinh răng miệng được hoàn thiện thì bạn cần thực hiện bước cuối cùng này (đối với mình đó là bước quan trọng). Dụng cụ vệ sinh kẽ có nhiều loại như tăm răng, chỉ nha khoa, bàn chải kẽ.. mỗi loại đều có đặc điểm khác nhau. Nếu bạn không rõ răng mình cần sử dụng sản phẩm nào thì có thể liên hệ ngay với Ecare để được tư vấn nhé. Thường thì mình hay dùng bàn chải kẽ CPS Curaprox để vệ sinh kẽ răng vì độ bền, tiện dụng và chất lượng của sản phẩm. Bàn chải kẽ CPS có đến 5 size dành cho răng thường: CPS 06, 07, 08, 09 và 011. 

Hướng dẫn:
- Lựa chọn bàn chải kẽ phù hợp với kẽ răng của bạn
- Với mỗi kẽ răng, chỉ đẩy vào một lần rồi rút ra, rửa dưới vòi nước ngay trước khi tiếp tục vệ sinh kẽ răng kế tiếp. 
- Thời gian đầu mới sử dụng, do mảng bám kẽ răng còn cứng và dám rất dính vào nướu bên dưới nên khi vệ sinh kẽ răng sẽ vô tình hoặc cố ý khiến cho nướu bị chảy máu. Sau khoảng 1 tuần sử dụng thường xuyên, lượng mảng bám cứng đã không còn nữa, răng nướu trở lại bình thường không còn chịu thương tổn.

4. Súc miệng diệt khuẩn

Khoang miệng chính là môi trường tồn tại lý tưởng của vi khuẩn/virus. Việc súc miệng diệt khuẩn mỗi ngày sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh, ổn định sức khỏe răng miệng và bảo vệ luôn cả sức khỏe tổng quát. Có rất nhiều nước súc miệng diệt khuẩn trên thị trường chăm sóc răng miệng hiện nay, khiến khách hàng bối rối ngay khi bước vào siêu thị lựa chọn sản phẩm. Mỗi loại nước súc miệng lại có tác dụng kèm theo khác nhau như: làm trắng răng, ngừa sâu răng, ngừa viêm nướu, đặc trị thơm miệng, ngăn ê buốt... Nếu không biết rõ bản thân cần loại sản phẩm nào thì ngay lập tức nhắn tin cho Ecare để được tư vấn nhé. 

Hướng dẫn:
- Cho một lượng nước súc miệng khoảng 10-15ml (được đong đo bằng 1 nắp).
- Súc đảo dung dịch sao cho nước súc miệng khuấy đều trong khoang miệng, qua từng kẽ răng, góc hàm.
- Sục khò cổ họng để loại bỏ virus ngăn ngừa viêm họng, đau họng, triệu chứng của cảm cúm.
- Sau 30-60 giây (tùy theo hướng dẫn mỗi loại) nhổ phần dung dịch trong miệng ra ngoài. 
- Có thể súc miệng lại với nước hoạc không (theo hướng dẫn mỗi loại).

Với 4 bước trên, bạn đã có thể tự mình vệ sinh, làm sạch sâu răng miệng của mình. Các sản phẩm được nhắc đến trong bài viết đều có bán tại Ecare.vn. Bạn có thể tham khảo thông tin và giá cả sản phẩm tại các link bên dưới:
- Bàn chải răng Curaprox CS 5460 Ultra Soft ---> [Mua ngay]
- Kem đánh răng Curaprox Enzycal 950:---> [Mua ngay]
- Kem đáng răng Kin B5 --->[Mua ngay]
- Bàn chải răng Curaprox CS 1006 ---> [Mua ngay]
- Bàn chải kẽ răng Curaprox CPS Mix 105 ---> [Mua ngay]
- Nước súc miệng PerioPlus ----> [Mua ngay]
- Nước súc miệng Kin Gingival ---> [Mua ngay]