Chúng ta đều biết rằng, sức khỏe răng miệng có liên mật thiết đến sức khỏe tổng quan của cơ thể. Vì thế việc bảo vệ sức khỏe răng miệng rất quan trọng và cần thiết. Để cải thiện sức khỏe răng miệng, bạn nên có quy trình vệ sinh thường xuyên, nhất quán và đúng phương pháp. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám và cao răng, ngăn ngừa sâu răng, giảm viêm nướu cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng khác. Mỗi người có thói quen chải răng khác nhau, nhưng nha sĩ khuyên chúng ta nên chải răng ít nhất hai lần trong ngày. Kế đó, bạn cũng phải quan tâm đến cách chải răng và dụng cụ chải răng hằng ngày. Bài viết này sẽ trả lời cho bạn những câu hỏi thường gặp nhất về vệ sinh răng miệng.

1. Chải răng bao lâu là đủ?

Các tổ chức nha khoa và y tế trên toàn thế giới đều khích khách chúng ta nên chải răng ít nhất hai lần trong ngày, mỗi lần chải răng khoảng hai phút. Nếu bạn chải răng quá nhanh, bạn sẽ không thể loại bỏ hết mảng bám trên răng. Một sự thật thông qua các khảo sát cho thấy rằng rất nhiều người chỉ dành ra thời gian ít hơn một phút để chải răng hằng ngày. Thời gian chải răng quá ngắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng.

2. Chải răng như thế nào là đúng cách?

Để chăm sóc răng miệng tốt hơn thì việc chải răng trong thời gian 2 phút phải kết hợp với việc sử dụng kỹ thuật chải răng tốt. Hiện nay, nhiều người vẫn đang chải răng theo hướng dẫn của ADA (Tổ chức Nha khoa Hoa Kỳ):

   + Giữ bàn chải đánh răng nghiêng một góc 45 độ so với nướu.

   + Chải với những nét ngắn có chiều rộng bằng một răng.

   + Di chuyển bàn chải đánh răng qua lại dọc theo bề mặt bên ngoài của răng, ấn nhẹ khi chải.

   + Dùng chuyển động chải tới lui để chải dọc theo bề mặt nhai của răng.

   + Để chải đúng mặt trong của răng, hãy cầm bàn chải đánh răng theo chiều dọc và chải lên xuống dọc theo mặt trong của răng.

   + Chải lưỡi vài lần từ sau ra trước để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.

   + Rửa sạch bàn chải đánh răng sau khi sử dụng.

   + Giữ bàn chải đánh răng ở tư thế thẳng đứng. Hãy đảm bảo rằng các bàn chải đánh răng của bạn và người nhà không chạm vào nhau. Hãy để bàn chải đánh răng của bạn khô tự nhiên.

Bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần trước khi chải răng. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảnh thức ăn và mảng bám giữa răng mà bạn không thể chạm tới chỉ bằng bàn chải đánh răng.

3. Nên chải răng khi nào?

Nhiều người được khuyên là nên chải răng ngay sau mỗi bữa ăn. Điều này là tốt nhưng không cần thiết. Nếu sức khỏe răng miệng của bạn bình thường và ổn định, bạn chỉ cần chải răng hai lần trong ngày. Thời điểm tốt nhất để chải răng là vào buổi sáng và vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thời điểm tốt nhất để chải răng vào buổi sáng là khoảng 30 phút sau khi ăn sáng. Thời gian 30 phút này là để cho nước và nước bọt rửa trôi axit, đường và một phần mảng bám, mảnh vụn thức ăn. Chải răng ngay trong thời điểm này có thể lam mất đi lớp men răng đang bị axit làm yếu.

4. Chải răng nhiều lần trong ngày có được không?

Bạn muốn răng miệng sạch sẽ nên chải răng 3-4 lần trong ngày thì điều này không ảnh hưởng đến men răng của bạn Tuy nhiên, nếu bạn chải răng bằng một lực mạnh và chải ngay sau khi ăn uống thực phẩm có tính axit thì có nguy cơ cao dẫn đến hỏng men răng. Khi chải răng, bạn hãy cố gắng dùng một lực nhẹ. Sử dụng lực mạnh để chải răng không thể làm sạch mảng bám mà ngược lại còn làm mòn men răng và gây viêm nướu.

5. Tôi nên sử dụng loại bàn chải răng nào?

Loại bàn chải răng tốt nhất và đáp ứng cho nhu cầu của sức khỏe răng miệng là loại bàn chải răng có lông siêu mềm, sợ dày và nhiều. Sử dụng các loại bàn chải như Curaprox CS 5460 có thể dễ dàng loại bỏ mảng bám với một lực nhẹ, giúp làm sạch răng mà không gây kích ứng nướu. Sau 3 tháng sử dụng, bạn nên đổi bàn chải mới, hoặc đổi ngay khi lông bàn chải bị cong, sờn và mòn. Bên cạnh đó, sau khi qua khỏi một đợt bệnh (cúm mùa, nóng sốt...) bạn nên đổi bàn chải mới để tránh bị lây nhiễm lại bởi chính cây bàn chải của mình.

Bạn có thể liên hệ Ecare Store để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về cách chăm sóc răng miệng và được tư vấn về các loại sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng cao tiêu chuẩn Châu Âu. Liên hệ ngay chúng tôi tại số hotline 0949.910.539 hoặc inbox fanpage Ecare Store.